Данные урпажнения подходят тоже всем, т.к делав их 2 месяца я особо не нарастил массу мышц, но они стали намного крепче ! Просто у меня не было хороших гантелей, по 5 кг - это ниочем, если сравнивать с тем, что я поднимаю в спортивном зале.
Руки лучше качать 1 раз в неделью, ну максимум 2, больше не надо!
Желаю вам удачи в достижении крепких рук! Это и полезно и красиво!
Комментариев нет:
Отправить комментарий